停止“精神内耗”最有效的16个方法 1、不要为已经发生的事情，后

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停止“精神内耗”最有效的16个方法。1、不要为已经发生的事情，后悔不已。2、不要为没有发生的事情，过度担忧。3、不要事事苛求完美，毕竟人无完人。4、不要让自己太闲，一定要忙起来，否则容易胡思乱想。5、凡事往好的方面去想，不要自己吓自己。6、有事不拖延，拖来拖去就容易焦虑，早做完早踏实。7、遇到事情不要逃避，毕竟早晚都要面对。8、不要在乎别人的评价，问心无愧就好。9、不要活在别人的眼里，要为自己而活。10、降低对别人的期待，那样就会少一些失望。11、多读书，提升自己的能力，不要过度依赖他人。12、保持微笑，不要把注意力都放在不开心的事情上。13、有什么能力吃什么饭，不要让过高的欲望折磨自己。14、不要给自己设限，不逼自己一把，你永远无法遇见那个最好的自己。15、尽力而为之后，不要过分强求结果，至少不后悔。16、不攀比，知足常乐。

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